Vibrační plošina

Metoda vibračního tréninku byla vyvinuta v Rusku na počátku sedmdesátých let minulého století a velmi v těchto letech přispěla k úspěchu národního olympijského týmu. V ruském vesmírném programu byla proto tato technologie využívána v boji proti negativním účinkům stavu beztíže na svaly a kosti (osteoporóza) kosmonautů. Dnes představuje vibrační tréning (WBV) žhavou novinku ve zdravotnickém a fitness průmyslu. Vibrační plošina funguje na principu vytváření vibrací , které jsou přenášeny do těla. Tento proces vyvolává v trénovaném svalu myotatický neboli napínací reflex . Svaly se samovolně stahují 30-45 krát za vteřinu v závislosti na zvoleném nastavení. Jedním z příkladů napínacího reflexu je reflex, který zkoumá lékař, když klepe kladívkem pod koleno pacienta. Stehenní sval se napne zcela samovolně.Pomocí vibrací se procvičí téměř 100 % svalů v těle , na rozdíl od konvenčních tréninkových metod, které dosahují pouze 40 až 55 %.Kompletní cvičení na vibrační plošině trvá pouhých 30 minut . Cvičení na vibrační plošině odpovídá 1 hodině cvičení v tělocvičně a můžete ho pomocí spálíte až 350 kalorií .